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如何变成职场抗“压达人”
作者:未知 时间:2018-11-26 阅读:86次

  身为职场人的你,如果感觉最近心情大不如前,有些惶惶不可终日的话,这时你最需要做的,就是修炼一身高AQ的功夫。

  AQ是什么呢?心理学家对成功者所做的研究发现,相较于失败者,成功者所遭遇到挫败的经验反而较多。而他们最终成功的关键就在于,成功者有着极佳的挫折忍受力,也就是乐观及毅力。

  于是,管理专家们提出了逆境商数AQ(Adversity Quotient)的概念,也就是我们面对逆境时的处理能力。在我多年企管培训的经验中,不少公司HR部门的取材之道,正是遵循“3Q very much”的标准,这里的3Q就是IQ、EQ以及AQ。

  根据AQ专家保罗·史托兹博士的研究,低AQ的人遇到困境时,会:

  感到沮丧迷失

  处处抱怨

  逃避挑战

  缺乏创意

  低AQ的人往往过分关注环境的困难和别人的过错。经常发出“我为什么那么倒霉?”的感叹,结果越想越苦闷,从而掉进恶劣情绪的死胡同。手上的事情也就往往卡死在这个情绪状态上,半途而废。

  与之相反,AQ高的人,会具备以下特质:

  以弹性面对逆境

  积极乐观

  接受困难的挑战

  发挥创意找出解决方案


  所以,高AQ的人在困境面前,就像“弹簧人”,被甩得越重,就弹得越高,不但不会被压力压扁,反而能转压力为动力,愈挫愈勇,终究表现卓越!这就是为什么同样面对不景气的大环境,有人哀怨,有人仍然保持乐观。


  如果你发现自己AQ有待提高,那么经济不景气的现在,正是你大步提升AQ,修炼成“弹簧人”的大好时机!到底该怎么做,才能提升自己的AQ呢?我的建议是:

  第一,凡事不抱怨,只解决问题

  碰到不如意的情况,AQ低的人会怪东怪西,都是别人的错,害自己不能如愿,抱怨过后,心情往往更加沮丧,而问题依旧无解。

  AQ高的人通常没时间抱怨,因为他们正忙着解决问题。所以请减少抱怨的时间,因为少一分时间抱怨,就多一分时间进步。

  我认识的一位部门经理,公司面临结构调整,可能精简他所在的部门,于是他潜心撰写了一份新项目企划书,为老板出谋划策,为公司业务打开了局面,最后不但保住了全部门人的饭碗,自己也大受老板器重。

  所以,快快收起你的苦水,想想既然事已至此,有什么好办法,可以帮助自己和团队,突破困境。

  第二,幽默功力,对付压力

  一位广告公司的朋友告诉我,公司宣布年终奖“缓发”的当天,办公室过道的公告栏上贴出一张漫画:一只白色玫瑰花环上依着一张贺卡:“谨以此纪念2008年末大红包!”哈哈!这位幕后漫画家真是位幽默高手!

  大家都喜欢跟这样幽默的人一起工作,因为他们好玩有趣,能化解工作中沉闷无聊的情绪,对吧?!在这个经济低迷的非常时期,幽默功力就更是珍稀的资源。

  幽默感需要的是一种嬉戏的心理架构,它让我们能在任何挫折中发现勇气及希望。而这其中的秘诀,就在于实时跳开自己的角色,用第三者旁观的眼光来看待自己的处境。

  例如,最近因为订单减少而闲来无事,当然收入也减少了,有人心急如焚,觉得大难临头,有人则能轻松跳开:“我这把亚健康的老骨头,终于可以停下来修理修理了。”

  幽默感不但引导你跳出牛角尖,也是产生创意解决方法的好助手。心理学上的研究发现,懂得幽默而时时发笑的人,在学习时效果特佳,脑筋不打结,解决问题的创意也就源源不断啦!

  第三,先看优点,再看缺点

  当挫折发生时,如果第一个念头是“完了,这下没救了”,那就很难逃脱悲观的诅咒。AQ高手的做法是,遇到状况,先问自己:“现在有什么是可珍惜的?”换句话说,在挫折中找优势,并把它转化成进步的助力。

  例如,突然减薪当然令人不快,但再转念一想,好在没有位列裁员清单,等经济紧缩一过,增加收入的机会还在后头呢!毕竟,自怨自艾解决不了问题,懂得在逆境中找机会,才是高AQ的精彩表现。

  相信你经过这次不景气中的AQ集训,不但能大大提高职场存活能力,在生活其他方面,也更能游刃有余地处理挫折和压力,做“乐活”的“弹簧人”!

来源:互联网
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