系统检测到您的浏览器版本过低,无法获得最佳的使用体验,建议您更换其他浏览器或 升级您的浏览器。(使用360浏览器访问请选择极速模式)
关闭
欢迎 {{loginUsername}} 登录,退出 职聊 刷新简历 我的简历 简历预览 智能推荐 增值服务 修改密码 刷新职位 发布职位 预览主页 收到简历 智能推荐 会员服务 修改密码 求职者登录 招聘登录 会员注册 求职者注册 招聘注册 职聊 触屏版 微信公众号 手机端 使用帮助 网站导航
选择城市
切换城市分站,让我们为您提供更准确的信息

当前选择城市:总站
总站 {{item.district_text}}

职场健康:六种食物帮你集中注意力

转载 招聘新闻

请用微信扫一扫 2019-02-22 17:19 {{clickNum}}

    白天经常走神?注意力难以集中?先别急着寻找速效药,该找找问题的出处了。你信不信,促使你在漫长的工作日中走神的罪魁祸首是你所吃的食物。这是一个充满竞争的世界,要获得真正的成功,你必须使自己拿出最佳状态,哪怕是日常工作任务之外的点点滴滴也要发挥优势。

    以下列出的六种食物不仅可以维持你从早到晚的工作效率,而且实践证明,它们可以帮助你提高专注能力。你可以轻而易举地将它们加入到饮食中,而这一习惯将使你终身受益。

    1.燕麦

    吃早餐可以加强你一天的短时记忆,并有助于你减少一天的进餐。那么为什么选择燕麦片?因为它热量低,但能使你有饱腹感,减少一天内其余时间的进食。你可以加一点冷冻浆果来提升甜味,但不要加糖。

    2.蓝莓

    蓝莓中的抗氧化剂可以增强对大脑有保护作用的酶的活性,有助于激活记忆。一些研究人员甚至认为它对长期记忆功能有帮助,并有可能有助于预防老年痴呆症与帕金森症。你可以在早餐燕麦中加入新鲜或冷冻的蓝莓提升甜味,但不要加糖。

    3.野生鲑鱼

    鲑鱼中的Omega-3不饱和脂肪酸可以提升大脑集中能力。鲑鱼据称也能缓解抑郁症并降低心脏疾病的发生风险。

    4.鳄梨

    鳄梨中的健康脂肪有助于保持大脑功能、增强专注能力。它也被证实可以帮助营养的吸收,并且富含抗氧化剂,有助于抗衰老,以及预防癌症以及心脏疾病的发生。

    5.绿茶

    绿茶中天然的咖啡因可以帮助你集中注意力。而热茶比零食更能提供长时间的饱足感。另外,如果你不加甜味剂,那么绿茶绝对不含热量。

    6.黑巧克力

    黑巧克力是一种天然兴奋剂,在帮助你集中注意力的同时也满足了你对糖的渴求。它拥有一种类似于咖啡因的兴奋剂,可以帮助提高注意力和专注力。一小块(约1/4块)就已经足够,而且是一天将要结束时非常不错的享受。

顶部
客服微信