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保持良好心态学会自我解压

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请用微信扫一扫 2018-11-10 16:45 {{clickNum}}

  工作总是忙不完。”“就是静不下心来工作。”“真的好累啊!”年末一到,许多单位或公司的工作都进入到了收尾阶段,一些职场人因此忙得焦头烂额,心情也开始变得焦躁不安,难免有些抱怨。1月24日,记者针对此类现象进行了采访。不少职场人表示,一到年末就觉得很累,无法安心工作,睡眠质量也不好,心理压力大。为此,记者咨询了心理学专家,专家对此进行了分析并提出了建议。个人简历

  现象一:工作任务繁重 无法安心工作

  兴国县的小刘,大学毕业后在一家公司做文员,现在已经工作快两年了。上班以来,小刘一直觉得工作任务很重,经常忙不过来。小刘告诉记者,自己前两天做了个梦,梦见自己被老板辞退。由于担心被“炒鱿鱼”,小刘这两天一直无法集中精神上班。快要过年了,公司各项工作都要进行总结,工作量比平时多了很多。小刘无奈地表示,他心理压力非常大,已经多次失眠,工作起来经常犯错,已经被主管人员批评好几次了。

  现象二:对现状不满意 年末想要跳槽

  家住龙南县的小黄,毕业后听从父母的安排回到家乡工作。“一到过年,我更不满意现在的这份工作,总想着能到外面的大城市去发展。”小黄告诉记者,看到大学同学在大城市里工作,总是有些羡慕,有些后悔自己当初的选择。他说,由于工作单调,每天只要处理完一些日常工作就无所事事了,他开始有些厌烦现在的工作状态。“我现在非常想出去找工作,但又担心出去后很难找到合适的工作。”小黄向记者说起这个想法时,表情非常激动。快要过年了,觉得自己一事无成的小黄迫切想要改变现状。

  专家建议:保持良好心态 学会自我解压

  赣州市人民医院国家二级心理咨询师刘丽敏介绍说,职场人到了年末容易产生焦躁不安的情绪,是由于对工作环境不适应而产生的问题。年末职场事务多,他们向往一种轻松感,又因为未来发展的不确定性而缺少安全感,所以容易导致焦躁不安和心理不平衡。因为想跳槽而困惑的职场人,与职场人对社会及自身的期望有关,期望过高容易产生一些情绪。

  刘丽敏建议,职场人对自己的期望,应该符合自身情况,重新审视自己的人生观与价值观,从而更好地挖掘自身潜能。职场人应该培养积极、乐观、轻松的心态,养成良好的生活习惯,可以通过听音乐、爬山、写日记等方式来释放压力。如果仍然无法排解压力,职场人可以寻求心理咨询师的帮助。

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