由于生存压力加大，一种新的病种——白领综合症正在侵袭着职场人士。那么，白领综合症的症状是什么呢？这正是我们职业心理栏目今天要谈论的话题。

　　白领综合症的症状1：光源综合征。有的人是因为办公室的采光不好，还有的人是由于习惯使然，只要一到了办公室，就喜欢将室内的所有灯光打开，他们以为这样养眼，而对于由此带来的健康危害却一无所知。健康生活小常识提醒我们说，长期工作或生活在灯光下面，其危害是很多的，而且危害还很大。其危害主要有以下几点：灯光过亮，不仅不能养眼，而且还会造成视觉神经的疲劳；由于灯光中缺少紫外线，容易导致人们缺钙，宝宝易得佝偻病，中老年人容易骨折；特别是荧光灯发出的强光波，不仅会打乱人们的睡眠生物钟，还会导致人体心理节律失调、精神萎靡不振，更为严重的是会导致人体内大量的细胞遗传变性。看到了没有，这最后一句话意味着什么？意味着影响下一代啊！

　　白领综合症的症状2：夜餐综合征。健康资讯指出，对于决定胃肠道功能的副交感神经来说，晚间的活动比白天要强很多，因而胃肠道的消化和吸收能力也会大大增强。在这种情况下，如果平时有夜餐的习惯，而且有喜欢吃一些油腻的高热量食物，不仅容易导致失眠，还能够损伤记忆力，而且第二天早晨没有食欲，更为严重的是能够引起体重大量增加。另外，因为夜里睡眠不足，我们的生物钟被搞乱了，神经系统也会产生功能性紊乱症状，这样就容易出现神经衰弱和各种溃疡病，还容易患高血压。这不是危言耸听，而是临床医生在实际中得出的结论。

　　白领综合症的症状3：熬夜综合征。养成早睡早起的生活习惯，不仅有利于学习和工作，而且对于身体健康也是非常有好处的。这个理论大家都懂，可能够在日常生活中做到的人确实是越来越少了，尤其的是讲究时尚的年轻人。更有些年轻人，把早睡早起看成是老土，把熬夜当成了高雅和时尚。真有种拿不是当理说的感觉。就拿我们居住的被誉为世界宜居城市——山东威海来说，三年前我们来的时候，夏天大概晚上九点钟左右，小区里就很寂静了。如今的情况却有些变化了，人们的睡眠时间也出现了延后的现象，大概要延后一小时左右。晚睡一两个小时，对于赋闲在家的人来说，第二天早上晚起来一些就可以了，并不会对身体健康造成什么影响。但对于那些经常熬夜的职场白领来说，晚间过了十一点钟还没有睡觉，第二天又要急着去上班，这样不仅带来是睡眠不足，还影响调理五脏的最佳时间，长期下去，无论是精神上还是身体上都会出现不适的症状。

　　白领综合症的症状4：盒饭综合征。有些写字楼和大型企业，餐饮品种和卫生条件都比较好，员工们也能放心就餐。而对于那些小型企业或者是工作节奏比较快的上班族来说，可能午餐就得订盒饭了，有的甚至是吃一些价格比较便宜的盒饭。大家不要理解错了，小编说的便宜没有别的意思，勤俭节约对于我们这些人来说，是非常有必要的，但大家切不可贪图价格便宜而忽视了盒饭的质量，特别是卫生情况。俗话说，好货不便宜、便宜没好货，一般来说还是有一定道理的。如果经常吃这家的盒饭，就有必要亲自去现场看一看，看看卫生条件怎么样。其实，吃什么并不那么重要，重要的是要吃得干净、卫生。而现实的情况是，规模比较大的餐饮业很少有经营盒饭的，而经营盒饭的通常都是小餐馆和流动摊点；这些盒饭的经营者，既缺乏健康饮食方面的知识，又容易购买质量差的原材料，更严重的是卫生条件差，为了让菜品的滋味好，过量的使用调味品。

　　建议：新人在遭遇领导的批评或者同事的指责后，最忌讳的就是因此缩手缩脚，不敢做事。正确的做法应该是积极主动与领导或同事分析，找到自身的错误，寻求改正的方法，积累经验教训，避免重蹈覆辙，并举一反三，以改进自己下一步的工作。

　　谨记：三思而后行

　　置身职场，如何与上司更有效地合作是自我职业管理的重要内容之一。一句不起眼的话，可能透露出说话者自己压根就想不到的重要信息。新人在说话前一定要三思而后行，避开语言“雷区”。

　　还要注意的是，面对上司，一言不发不会有任何裨益，因为老板期待的是信息、观点和想法。